Pintar crea noves connexions al cervell i preveu malalties degeneratives.
Hi ha un lloc a Mataró on pots fer aquella gimnàstica que el teu cervell necessita per mantenir-te jove i actiu: pintar. Pintar és una activitat que pots i hauries de realitzar durant tota la vida i, per descomptat, també i especialment ¡durant la teva vida adulta! No importa la teva edat, pots començar avui mateix.
Molt més que una activitat lúdica; quan pintes, al teu cervell s’activen els mecanismes que et protegeixen de l’envelliment i et proporcionen una protecció extra més efectiva que una pastilla. Pintar és molt més que un entreteniment, és una eina que et proporciona una protecció addicional més eficaç que un encreuat.
Segur que coneixes algú de 80 anys amb una agilitat mental capaç de recordar cada nom o xifra i que és ràpid tenint a punt el millor acudit. T’hauràs preguntat: és genètica o té un secret? Els gens clar que influeixen, però no són determinants; l’epigenètica existeix i ja en va demostrar la seva rellevància. La ciència ens diu que la clau més important i poderosa no està en una pastilla, sinó en com fem servir el nostre temps.
Vine a pintar. El teu cervell t’ho agrairà.
Molt més del que penses, és el gimnàs que el teu cervell necessita.
Sovint pensem que l’art és només per a artistes o un passatemps, però la realitat et sorprendrà. L’art hauria d’acompanyar-te tota la vida, molt especialment en l’etapa adulta. Amb nosaltres trobaràs un lloc segur, lliure de judicis, on pots explorar la teva creativitat i protegir la teva salut mental.
Per què l’art et protegeix contra l’envelliment allargant la teva salut mental?
Quan comences a pintar, passa un petit miracle dins teu. El teu cervell comença un entrenament multifactorial realment fascinant. Segons estudis mèdics (el 2003, un estudi publicat al New England Journal of Medicine va analitzar més de 400 adults grans durant 21 anys), redueix el risc de demència fins a un 76%. En combinar memòria i coordinació, la pintura activa una xarxa complexa en la nostra ment que actua com una autèntica taula d’exercicis; és aquesta interacció entre diferents parts del cervell el que marca la diferència.
Pintar fomenta la plasticitat cerebral i activa diferents regions del cervell relacionades amb la percepció sensorial, les emocions, la cognició, la presa de decisions i la dopamina (hormona del plaer). Estimula diferents xarxes neuronals i retarda l’envelliment cerebral. S’enforteixen les sinapsis. La pràctica habitual disminueix l’edat biològica del cervell i enforteix la capacitat cognitiva.
Quan pintes o dibuixes passen coses meravelloses dins teu:
- Neuroplasticitat activada: L’art estimula el naixement de noves neurones (neurogènesi), especialment en àrees crítiques de l’hipocamp, i reforça les connexions que ja existeixen. Els científics anomenen a això “reserva cognitiva”; podríem dir que és un escut protector que retarda el deteriorament i ens protegeix contra malalties degeneratives com l’Alzheimer.
- Felicitat química: Pintar és un excel·lent antídot contra l’estrès en reduir el cortisol i alliberar dopamina (el nostre sistema de recompensa) al nucli accumbens. Sumant l’alliberament d’endorfines i serotonina, es redueix l’ansietat i es genera un estat de «fluïdesa» o flow. No és només una sensació; fer art ens fa químicament més feliços, contribuint a un cervell més resilient i jove.
- Un viatge a l’interior: La pintura activa el precuneus, una zona del nostre cervell vinculada a la nostra consciència, a la reflexió i als nostres records personals. Pintar és, en essència, una forma de connectar amb tu mateix.
Un lloc per a tu
No es tracta de pintar un quadre perfecte; es tracta de donar-li a la teva ment el repte, el moviment i la connexió que necessita per no apagar-se. Una ment estimulada és una ment encesa, lúcida i plena de vida.
Et convido a conèixer-me a Mataró, a conèixer un grup de persones que no et jutjaran i et portaran de la mà en el teu procés. Un lloc on tenir cura del teu cervell és tan plaent com veure els colors d’una sortida de sol barrejar-se en una paleta per renéixer en el llenç.