Beneficis de l’art
Com et transforma el dibuix i la pintura: Una inversió al teu benestar.
El món en què vivim ens empeny a córrer, a la velocitat, per això tendim a oblidar el valor de les activitats que ens alimenten l’ànima i expandeixen la nostra ment.
L’art en totes les formes, i en particular en la pintura i el dibuix, no és pas un simple passatemps; és una eina per al teu benestar i el desenvolupament personal que potencia les teves capacitats.
Atreveix-te a submergir-te en aquest món fascinant i deixa que t’inundin els seus beneficis. Descobriràs perquè un pinzell o un llapis pot ser la millor inversió per a la teva felicitat.
BENEFICIS DE LA PINTURA I EL DIBUIX:
1 – Desperta la creativitat, la imaginació i la innovació
Alguna vegada has sentit que estàs estancada? La creativitat és inherent a l’ésser humà, no és un do amb què es neix, és una habilitat que s’entrena i es reforça. Si, com llegeixes, encara que creguis que no ets creatiu/a només has de posar-te a practicar i igual que es pot reforçar un múscul també podràs enfortir la teva creativitat. Quan pintes o dibuixes, t’estàs enfrontant constantment a decisions: Quin color utilitzar, la composició a escollir, com transmetre les teves emocions, quins valors estètics vols que tingui la teva obra… Totes aquestes decisions són un entrenament perfecte per al teu cervell, per activar les teves neurones el que es tradueix en una flexibilitat mental més gran i capacitat d’innovació. Recorda el cervell, igual que el meu, s’adapta, canvia, aprèn (neuroplasticitat) i això s’aplicarà a tots els aspectes de la teva vida.
Aprendràs a veure els problemes d’una manera diferent, des de diferents perspectives i desenvoluparàs la capacitat de trobar solucions originals i de pensar “fora del convencional”
2 – Redueix l’estrès i l’ansietat.
La nostra societat és exigent i es mou molt de pressa, això genera una constant pressió i estimulació. L´art és un refugi. Quan comences a dibuixar ia pintar la ment s’enfoca al present, a l’ara. Les preocupacions, els pensaments invasius desapareixen. En pintar/dibuixar sense adonar-te medites, entres en un espai on el temps sembla aturar-se. Reduiràs els teus nivells de cortisol i les endorfines s’alliberen, entraràs en un estat de benestar i calma.
L’art és una teràpia per a tothom, accessible i efectiva per alliberar tensions i ansietat. L’art és una via d’escapament saludable.
3- Augmenta l’autoestima i la confiança
La nostra habilitat manual ha evolucionat amb nosaltres des de les albors de la humanitat. Les nostres mans i el nostre cervell estan connectats i han evolucionat junts, per això ens sentim tan bé fent feines amb les mans.
Crear alguna cosa amb les teves pròpies mans, ja sigui un elemental esbós o una obra completa crearà en tu una gran satisfacció, et farà sentir bé mirar allò que has fet i mostrar-ho a les persones del teu entorn. En veure el resultat final del teu esforç, encara que ho creguis imperfecte, una part de tu es valorarà i s’adonarà que és capaç de crear, millorant la teva autopercepció. Aquestes emocions t’embolcallaran i et farà sentir més segur quan al teu dia a dia.
L’art ensenya que no hi ha errors, només l’oportunitat de continuar aprenent i créixer.
4 – Millora la concentració i la memòria
El món contemporani amb les seves tecnologies digitals a què estem contínuament exposats, han afectat la nostra capacitat de concentració. En contraposició, l’art exigeix i fomenta una concentració profunda. En pintar o dibuixar, has de parar esment als detalls, les formes, els tons i colors, a com s’influeixen els uns als altres.
El mundo contemporáneo con sus tecnologías digitales a las que estamos continuamente expuestos, han afectado a nuestra capacidad de concentración. En contraposición el arte exige y fomenta una concentración profunda. Al pintar o dibujar, debes prestar atención a los detalles, las formas, los tonos y colores, a cómo se influyen unos a otros. Si, al dibujar y pintar estas ejercitando tu cerebro para mantener la atención durante largos periodos de tiempo ayudándote a mejorar tu capacidad de concentración y a tus tareas diarias.
El proceso creativo también estimula la memoria visual y la retención de información, porque estás continuamente procesando y organizando distintos elementos visuales
5 – Expressió emocional i comunicació no verbal.
És normal que ens faltin paraules per expressar totes les emocions que ens envaeixen. Les emocions poden ser molt complexes i no sempre estem preparats per verbalitzar-les en veu alta. El llenguatge de l’art pot ser molt directe, però també increïblement subtil, per això us ofereix una manera d’expressió sense barreres. Pintar i dibuixar et permetrà canalitzar i expressar sentiments profunds de manera catàrtica que farà que et sentis segur/a. Alegria, tristesa, ira, esperança, por, plaer, gelosia, frustració, felicitat són sentiments que poden trobar un lloc destacat en el teu art, en el teu llenç, amb els teus colors. És una venda al teu món interior que et permetrà alliberar les teves emocions i processar-les de manera saludable
6 – Millora les habilitats manuals i la coordinació mà-ull.
L’art també és un exercici magnífic per al cos. L’acte de controlar la pressió i de fer moviments precisos millora les teves habilitats motores fines. Sostenir un pinzell de la forma correcta amb la pressió precisa a cada moment estimula els músculs de les teves mans i braços reforçant la capacitat de precisió minuciosa. Aquesta coordinació ull-mà del procés artístic també millora la destresa en les activitats quotidianes. L’art és una manera divertida i relaxant de mantenir la teva agilitat manual i controlar els teus moviments més delicats.
7 – Millora de l’observació i la percepció de l’entorn.
Una de les màximes dels artistes és “aprendre a veure”. Aquesta és una veritat a què s’enfronta el que comença a pintar. Observar com és realment el món que t’envolta. Saber distingir allò que veus del que et diu el teu cervell que veus. No es tracta només de mirar, sinó de veure els detalls, els llums i les ombres, les textures i els colors que realment veus. L’art t’ensinistra per a una percepció més aguda, comprenent la complexitat de les formes i colors, notant la bellesa en allò quotidià i extraordinari. Aquesta major consciència visual et permet apreciar profundament el món on vivim, descobrir matisos que passen desapercebuts a la majoria de les persones.
8 – Pensament crític i resolució oberta de problemes.
Enfrontar-se al llenç o al paper en blanc sempre és un desafiament: ¿ Com faré això? Quina tècnica faré servir?, ¿ Com soluciono aquest error? Quina és la millor composició?.
L’art t’obliga a desenvolupar el teu pensament crític, incrementa la teva habilitat per resoldre problemes de manera intuïtiva i pràctica. problemes Representa una cultura de preguntes més que una de respostes, convidant a explorar i descobrir.
9 – Estimula les habilitats cognitives.
L’art és una gimnàstica per a les teves neurones, estimula i connecta els dos costats del cervell: l’esquerre està associat a la lògica i l’anàlisi i el dret a la intuïció i la creativitat. Quan pintes o dibuixes exercites la bilateralitat, la connexió entre tots dos costats i amb això es potencia el teu pensament holístic. L’art obliga a una major atenció a l’espai físic, aguditza la capacitat d’observació, la memòria i la consciència espacial. La pràctica constant estimula el teu desenvolupament perceptiu i et permet apreciar la complexitat i la bellesa amb més profunditat.
10 – Beneficis socials.
L’art (la pintura, el dibuix); és un connector social. Les teves creacions es poden compartir, promou reflexionar sobre allò que estàs fent i aprendre sobre tu mateix i sobre el món amb el diàleg i la interacció. L’art us ofereix un camí per travessar estereotips, prejudicis i barreres, reforça l’empatia i l’enteniment.
És una eina de desenvolupament personal i educatiu, ajudant al desenvolupament de les habilitats innates. Porta a una satisfacció personal més gran. És essència de l’ànima humana, l’alimenta. ET SENTS BEN FENT-HO.
És una finestra al coneixement cultural ia la història. Desenvolupa la teva identitat, expandeix els horitzons, et dóna significat, et connecta amb els teus valors, tradicions d’altres cultures.
11 – Benestar emocional i mental.
Actua com un catalitzador pel teu benestar emocional. Allibera tensions, expressa sentiments. L’art gestiona l’estrès (tan generalitzat a la nostra societat). Pintar, dibuixar poden ser una via terapèutica per millorar l’estat d’ànim. És una forma de meditació activa. Fomenta l’autoconsciència. Redueix l’ansietat i en promou la relaxació.
En resum
El dibuix i la pintura és molt més del que podeu veure a primera vista, és una porta oberta a l’expressió humana, al desenvolupament d’habilitats, al benestar i al vostre desenvolupament personal. Et serà útil a la teva vida, al teu dia a dia de diferents formes. Dedicar temps a l’art és invertir en salut emocional, mental i cognitiva. És una oportunitat de descobrir-te a tu mateix, dalliberar el teu potencial i afegir color a la teva vida. L’art és valuós.
Tenint tot això en compte Per què no agafes un pinzell, un llapis i deixes que la teva vida cobri un nou significat omplint-te de màgia.
